坐月子养生注意什么

admin 2023-12-24 

产妇坐月子注意事项有什么?

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、以卧床休息为主的休息方式是可以适当走动的，不能走太久。不要感冒了产妇坐月子的时候要注意保暖，不要着凉，夏天吹空调的时候不要对着吹，空调的温度不要开太低，以免产后着凉会出现关节炎、风湿病等后遗症。

3、-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。

4、保证营养坐月子饮食的原则是清淡、营养丰富、易消化。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面以苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。

坐月子养生注意什么

1、产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

2、心情愉快是关键。放松自己的心情，看着可爱的宝宝，忘记生产后的疼痛。也可以跟老公或亲人倾诉内心，千万不能生气哦！勤换衣，勤洗澡。

3、大量喝水坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。穿大号内裤选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

4、她们生理的变化，决定了产后第一周的饮食调理要以“排”为主。食物要松软、可口，易消化、吸收。

1、夏天坐月子注意事项室内的温度不宜过高，注意通风换气。夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。在外出时，可把所有窗户都打开。排湿。

2、注意洗澡的时候避免盆浴，要选择淋浴，水温合适，不凉就行。关于月子期间吃凉的食物很多新妈妈也清楚，月子期间不能吃辛辣和凉的食物，因而特别谨慎，常温的水果也不敢吃。

3、一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。洗头注意事项洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。擦浴注意事项如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。

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